CAMINHADAS / TRILHOS / PASSADIÇOS - O QUE LEVAR NA MOCHILA

Caminhadas por trilhos, passadiços... segue exemplo de algumas coisas que podemos levar mas que não pesem, porque uma mochila às costas já faz calor ainda para mais se for pesada não conseguimos fazer metade da viagem!!

Para ninguém levar mais peso do que outros, convém logo no inicio da caminhada distribuir por cada mochila o que a cada um é respectivo:

• Mochila com saco térmico (aqueles da peixaria) dentro para as bebidas e fruta
• 2 Garrafas 0,5l água
• Pacotinhos de sumo 200ml (ice tea ou fresky) para acompanhar a refeição
• Pão com panado de peru (pão de água que é maior para os adultos e biju normal que é mais pequeno para as crianças) embrulhar em prata
• Pão forma com fiambre ou Pães leite daqueles grandes do  ̶b̶o̶l̶a̶m̶a̶  com fiambre - embrulhar em folha alumínio
• Pão d´água c/pataniscas
• Pão da casa com chouriço (mini pães com pedacinhos bacon 🔝)   ̶J̶u̶m̶b̶o̶
• Pão d' água c/filetes pescada
• Bolinhos de bacalhau
• Ovo cozido com a casca
• Pão c/chouriço  ̶a̶u̶c̶h̶a̶n̶  são pequeninos
• Rolo fatias  ̶b̶o̶l̶a̶m̶a̶
• 1 Maçã, 1 Banana, 1 Tangerina
• 1 Pacotinho de bolachas água e sal
• 1 Pacotinho de bolacha digestiva
• 1 Pão de leite bimbo embalado
• 1 Barra energética

• Saco plástico para lixo
• Boné
• Protector solar
• Sapatilhas confortáveis e meias confortáveis
• Roupa de treino confortável
• 2 Pensos rápidos
• Óculos de sol

Notas:
Não levar sumos de 0,5l é muito pesado, 200ml sumo chega perfeitamente para cada pessoa acompanhar o pão.
O ideal é fazer este tipo de trilhos ao sábado, para podermos descansar no domingo e lavarmos a roupa e as sapatilhas pois ficam cheias de pó.
Evitar queijo, com o calor fica mole.
Não levar nem caprichos nem rissóis... ficam moles por causa do pão ralado.